Opisz siebie, a ja dopasuję do Ciebie zestaw ćwiczeń na kwarantannę!

Zaznacz poprawną odpowiedź, aby przejść do następnego pytania.
Zauważyłeś literówkę, błąd ortograficzny lub stylistyczny? Napisz do nas.

Komentarze sameQuizy: 56

s.a.v.i.l.a

s.a.v.i.l.a

zestaw 2, lubię ćwiczyć, lecz jestem trochę ograniczona, bo choruję na astmę i łatwy wysiłek dla innych jest trudny, ale adrenalinę kocham

Odpowiedz
1
lady_white

lady_white

Zestaw 2

Odpowiedz
SHADOW007

SHADOW007

Zestaw 1

Odpowiedz
Olafcio

Olafcio

Zestaw 3 rozgrzewka

Odpowiedz
Adelina

Adelina

Zestaw 2

Odpowiedz
1
Nikolo2009

Nikolo2009

Fajny quiz

Odpowiedz
Wampircia

Wampircia

Zestaw 2
Ja biegam, tata uczy mnie karate, mama kungfu. Sama uprawiam akrobatykę. Super! Na to na pewno znajdę czas!

Odpowiedz

toilecik13

Ustawianie ćwiczeń na to jaki ktoś jest odnośnie charakteru coś genialnego , zaznaczając wszystkie odpowiedzi dla osoby najbardziej wyćwiczonej mam zestaw ćwiczeń , który osoby ćwiczące jakiś czas mogą śmieszyć. Nie wiem jak można wpaść na tak durny pomysł , a co dopiero to popierać.

Odpowiedz
1
Martina_Weasley

Martina_Weasley

Quiz godny SG! 😘

Odpowiedz
Quiz_Quiz_Quiz

Quiz_Quiz_Quiz

Zestaw 1
ROZGRZEWKA:
– Skip A (biegamy w miejscu i podnosimy nogi do góry)
– Skip B (biegamy w miejscu i ”wypychamy” nogi)
– Skip C (biegamy w miejscu i dotykamy nogami pośladków)
– Robimy lekki rozkrok i robimy kilka skłonów
– Rozciągamy się (siadamy i rozszerzamy nogi. Następnie schylamy się do nich i próbujemy dotknąć pięt. Łączymy nogi i również się pochylamy i próbujemy złapać się za pięty.)
– Wymachy rękami (w przód, w tył, na zmianę i na boki)

Super! Rozgrzewka już za nami!

SERIA 1
– Robimy 10 przysiadów
– 10 sekund deski
– 10 pajacyków
– 3 pompki
– 10 małpich wyskoków (podskakujemy do góry, a później do dołu jak do pompki)

Teraz chwila odpoczynku (możemy napić się wody) i wracamy do ćwiczeń!

SERIA 2
(Podnosimy poprzeczkę!)
– Robimy 15 przysiadów
– 15 sekund deski
– 15 pajacyków
– 5 pompek
– 15 małpich wyskoków

SERIA 3
Zrób wszystkie te same ćwiczenia co w serii 1 i 2! Tylko pamiętaj – bądź silny i zrób wszystkie te ćwiczenia najdokładniej jak potrafisz! Uwierz – po kilku takich treningach zobaczysz efekty!

Wierzę w Ciebie! Powodzenia!

Podobał Ci się quiz? Zostaw serduszko i komentarz!

Odpowiedz

Nowe

Popularne

Kategorie

Powiadomienia

Więcej