Zaznacz poprawną odpowiedź, aby przejść do następnego pytania.
Zauważyłeś literówkę lub błąd? Napisz do nas.
Które z ćwiczeń Cardio powinieneś zacząć uprawiać?
Zobacz podobne quizy: #cardio #cwiczenie #sport #trening
Popularne quizy w tym tygodniu:
lemonlimen
Schody
pinkominez
Skakanka
Jak byłam mała to kochałam skakankę. Może przez ten quiz zacznę na niej ćwiczyć :)
.Paprociowy_Cien.
Ścianka wspinaczkowa
Wspinaczka nie ma potocznie opinii treningu cardio, ale ma z niego więcej, niż myśli większość ludzi. Jeśli nie wierzysz, spróbuj! Przekonasz się, że wspinanie się po ściance wymaga nie tylko siły, ale i zwrotności a przy tym mięśnie górnej części ciała nie dostają ani chwili odpoczynku. Jest to więc świetny sposób na zbudowanie silnych ramion, przedramion i pleców przy jednoczesnym kształtowaniu kondycji. Pamiętaj, że kiedy dopiero zaczynasz ćwiczyć, musisz podejść do całej sprawy ze spokojem i nie ćwiczyć zbyt intensywnie. Dopasuj trening do swojego stopnia zaawansowania.
Kocham się wspinać <3
vanellope
Pływanie!
Pływanie to sport, który angażuje do pracy praktycznie całe ciało, niezależnie od tego jakim stylem pływasz. Dodatkowo, jest to wysiłek, który nie obciąża Twoich stawów – jest więc bardzo bezpieczny. Jako trening cardio sprawdzi się szczególnie w sytuacji, w której zdecydujesz się na interwały i długości basenu – dla jednych będą to odcinki 25-metrowe, dla innych 50-metrowe. Załóż sobie więc, że Twoją „jedną długością” będzie dystans 100m. Po przepłynięciu dystansu odpocznij 1 minutę i powtórz całość. Wykonaj 10 takich powtórzeń.
Pamiętaj, że kiedy dopiero zaczynasz ćwiczyć, musisz podejść do całej sprawy ze spokojem i nie ćwiczyć zbyt intensywnie. Dopasuj trening do swojego stopnia zaawansowania.
Loovely_Cat
Ścianka wspinaczkowa
Wspinaczka nie ma potocznie opinii treningu cardio, ale ma z niego więcej, niż myśli większość ludzi. Jeśli nie wierzysz, spróbuj! Przekonasz się, że wspinanie się po ściance wymaga nie tylko siły, ale i zwrotności a przy tym mięśnie górnej części ciała nie dostają ani chwili odpoczynku. Jest to więc świetny sposób na zbudowanie silnych ramion, przedramion i pleców przy jednoczesnym kształtowaniu kondycji. Pamiętaj, że kiedy dopiero zaczynasz ćwiczyć, musisz podejść do całej sprawy ze spokojem i nie ćwiczyć zbyt intensywnie. Dopasuj trening do swojego stopnia zaawansowania.
lonelycat
Ścianka wspinaczkowa
Już uprawiam ;)
Świetny quiz!
AngelikaSwift
Schody
Konkretniej – bieganie po schodach. Podczas biegania po schodach mamy 2 możliwości – wbieganie po 1 schodku i wbieganie po 2 schodkach naraz. Trenując w ten pierwszy sposób, poprawisz swoją szybkość i koordynację. Trenując w ten drugi – nauczysz się generować większą moc z każdym krokiem i poprawisz technikę biegu, podciągając kolana do góry z każdym odbiciem – umiejętność, która przyda Ci się biegając po płaskim terenie. Lista korzyści nie zamyka się tylko do powyższych. Ze schodami zbudujesz również solidne i dobrze wyglądające łydki (zwłaszcza jeśli większą część czasu spędzasz na palcach) a także dobrą wytrzymałość. Schody to też gwarancja treningu w każdym miejscu – można je znaleźć w parku, na dworcu kolejowym czy w hotelu. Jeśli więc brak warunków do treningu był kiedyś jedną z Twoich wymówek, teraz już nie będzie. Pamiętaj, że kiedy dopiero zaczynasz ćwiczyć, musisz podejść do całej sprawy ze spokojem i nie ćwiczyć zbyt intensywnie. Dopasuj trening do swojego stopnia zaawansowania.
No, fajne nawet