Pielęgnowanie uważności w życiu Niekoniecznie w takim sensie, żeby zauważać każdy liść na drzewie, ale bardziej chodzi tu o świadomość. Chodzi o to, abyś był świadomy każdej chwili, każdej decyzji, każdego działania, zachowania, reakcji i myśli. Często działasz na autopilocie, bo tak jest dla Twojego mózgu łatwiej. On sobie odpoczywa, a Ty robisz to, co zawsze: kawa, śniadanie, idziesz do pracy lub szkoły. Jednak na autopilocie często też zgadzasz się na coś, na co nie masz ochoty i robisz coś, co nie daje Ci radości. Albo podejmujesz jakąś decyzję, nie wiedząc, że to robisz – podejmujesz wybór, nie wiedząc, że masz drugą opcję, którą wybrałbyś, gdybyś wiedział, że możesz. Albo wchodzisz sobie na Tik Toka i go przeglądasz, a potem wychodzisz z aplikacji i po 5 sekundach znowu w nią wchodzisz. To są czynności i wybory, które podejmujesz zupełnie nieświadomie – jesteś wtedy oderwany od siebie. Warto zatrzymywać się tak w ciągu dnia i zastanowić nad tym, co robisz i nad tym, czy to daje Ci szczęście lub czy chciałbyś zrobić to inaczej. Po prostu świadomie być w swoim ciele i w swoim życiu. W tym nawyku może pomóc też inny – pisanie. Pisanie wiele uświadamia. Warto sobie wtedy zadać tylko jedno pytanie: "dlaczego?". Dlaczego tak zrobiłeś? Dlaczego tak powiedziałeś? Dlaczego tak pomyślałeś? Zwiększaj świadomość siebie, bo tak naprawdę wszystko, czego potrzebujesz i wszystko, co Cię blokuje, jest w Tobie. To nawet nie jest kwestia tego, że nie potrafisz tego znaleźć. Ty po prostu nie wiesz, że to tam jest i że to tam należy zacząć szukać. Kiedy będziesz siebie obserwować, kiedy będziesz działać uważnie, świadomie i będziesz miał nad tym kontrolę, to odzyskasz poczucie sprawczości i spokój wewnętrzny. Bo kiedy działasz na autopilocie i Twoje zachowania są uwarunkowane tym, jak kiedyś decydowałeś, to tego spokoju nigdy w Tobie nie będzie. Zacznij już dziś wdrażać ten nawyk w swoje życie. Powodzenia!
Źródło treści zawartych w quizie: podcast "Kącik wrażliwości" prowadzony przez Paulinę Hycnar.JAK JA TO NAPISAŁEM?
mateo12341
Pielęgnowanie uważności w życiu
Niekoniecznie w takim sensie, żeby zauważać każdy liść na drzewie, ale bardziej chodzi tu o świadomość. Chodzi o to, abyś był świadomy każdej chwili, każdej decyzji, każdego działania, zachowania, reakcji i myśli. Często działasz na autopilocie, bo tak jest dla Twojego mózgu łatwiej. On sobie odpoczywa, a Ty robisz to, co zawsze: kawa, śniadanie, idziesz do pracy lub szkoły. Jednak na autopilocie często też zgadzasz się na coś, na co nie masz ochoty i robisz coś, co nie daje Ci radości. Albo podejmujesz jakąś decyzję, nie wiedząc, że to robisz – podejmujesz wybór, nie wiedząc, że masz drugą opcję, którą wybrałbyś, gdybyś wiedział, że możesz. Albo wchodzisz sobie na Tik Toka i go przeglądasz, a potem wychodzisz z aplikacji i po 5 sekundach znowu w nią wchodzisz. To są czynności i wybory, które podejmujesz zupełnie nieświadomie – jesteś wtedy oderwany od siebie. Warto zatrzymywać się tak w ciągu dnia i zastanowić nad tym, co robisz i nad tym, czy to daje Ci szczęście lub czy chciałbyś zrobić to inaczej. Po prostu świadomie być w swoim ciele i w swoim życiu. W tym nawyku może pomóc też inny – pisanie. Pisanie wiele uświadamia. Warto sobie wtedy zadać tylko jedno pytanie: "dlaczego?". Dlaczego tak zrobiłeś? Dlaczego tak powiedziałeś? Dlaczego tak pomyślałeś? Zwiększaj świadomość siebie, bo tak naprawdę wszystko, czego potrzebujesz i wszystko, co Cię blokuje, jest w Tobie. To nawet nie jest kwestia tego, że nie potrafisz tego znaleźć. Ty po prostu nie wiesz, że to tam jest i że to tam należy zacząć szukać. Kiedy będziesz siebie obserwować, kiedy będziesz działać uważnie, świadomie i będziesz miał nad tym kontrolę, to odzyskasz poczucie sprawczości i spokój wewnętrzny. Bo kiedy działasz na autopilocie i Twoje zachowania są uwarunkowane tym, jak kiedyś decydowałeś, to tego spokoju nigdy w Tobie nie będzie. Zacznij już dziś wdrażać ten nawyk w swoje życie. Powodzenia!
Źródło treści zawartych w quizie: podcast "Kącik wrażliwości" prowadzony przez Paulinę Hycnar.JAK JA TO NAPISAŁEM?
Amarill
Codzienne oczyszczanie przestrzeni
maxymalnymax
Pielęgnowanie uważności w życiu
lerie
Pielęgnowanie uważności w życiu
spróbuję
ciekawa zdrapka!
f...e
Pisanie
Kiedyś pisałam, ale chyba do tego wrócę
AngelikaSwift
Codzienne oczyszczanie przestrzeni
Super