Zaznacz poprawną odpowiedź, aby przejść do następnego pytania.
Zauważyłeś literówkę lub błąd? Napisz do nas.
Wskaż nawyk, który chcesz wprowadzić w lutym, a ja dam Ci 4 rady dotyczące trwałości tego nawyku!
Zobacz podobne quizy: #kobiety #luty #nawyk #osobowosc
Popularne quizy w tym tygodniu:
maxymalnymax
Oto 4 rady, które pomogą Tobie w trwałości z nawykiem jak najdłużej:
1. Zjedz zrównoważone posiłki, które zawierają różne grupy produktów spożywczych. Staraj się jeść owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, białko i zdrowe tłuszcze.
2. Unikaj przetworzonej żywności i fast foodów. Staraj się wybierać zdrowsze zamienniki.
3. Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie i unikać słodzonych napojów. Woda jest najlepszym wyborem dla Twojego ciała.
4. Nie zapominaj o umiarkowanym spożyciu słodyczy i przekąsek. Wszystko z umiarem jest dozwolone, ale staraj się wybierać zdrowsze opcje, takie jak owoce, orzechy czy jogurt naturalny.
.Black.Tea.
Dlaczego jak klikam regularne czytanie książek to mi się pokazuje zdrowe odżywianie się?
Apple_Gold
@Mila_777 dołączam się do pytania
AngelikaSwift
Codzienna aktywność fizyczna
Oto 4 rady, które pomogą Tobie w trwałości z nawykiem jak najdłużej:
1. Wybierz aktywność, która Cię interesuje i sprawia przyjemność. Może to być joga, taniec, jazda na rowerze, bieganie lub cokolwiek innego, co Cię inspiruje.
2. Zaplanuj swoje treningi i traktuj je jak ważne spotkania w swoim harmonogramie. Zarezerwuj czas na aktywność fizyczną i trzymaj się tego planu.
3. Znajdź partnera do ćwiczeń lub dołącz do grupy fitness. Wspólna motywacja i wsparcie mogą sprawić, że trening stanie się jeszcze przyjemniejszy.
4. Znajdź sposoby na aktywność fizyczną w swoim codziennym życiu. Na przykład, możesz chodzić pieszo lub jeździć na rowerze do szkoły, pracy czy na zakupy zamiast korzystać z samochodu.
Pamiętaj, że regularna aktywność fizyczna ma wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia! Baw się dobrze podczas treningów! Podziel się wynikiem w komentarzu!
Najpierw to ja muszę isc do fizjoterapeuty 🙄
YukoTA
A ja bym chciała coś innego
Apple_Gold
@YukoTA ja też
Somdeii
"Zdrowe odżywianie się" a ja wybrałam regularne czytanie książek..
zuzu_sochan_042
Jak klikam na regularne czytanie to pokazuje sie zdrowe odzywianie🥲
.flowers.
Oto 4 rady, które pomogą Tobie w trwałości z nawykiem jak najdłużej: 1. Zjedz zrównoważone posiłki, które zawierają różne grupy produktów spożywczych. Staraj się jeść owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, białko i zdrowe tłuszcze. 2. Unikaj przetworzonej żywności i fast foodów. Staraj się wybierać zdrowsze zamienniki. 3. Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie i unikać słodzonych napojów. Woda jest najlepszym wyborem dla Twojego ciała. 4. Nie zapominaj o umiarkowanym spożyciu słodyczy i przekąsek. Wszystko z umiarem jest dozwolone, ale staraj się wybierać zdrowsze opcje, takie jak owoce, orzechy czy jogurt naturalny. Pamiętaj, że zdrowe odżywianie ma ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia i samopoczucia!Jedz dobrze i ciesz się pysznymi i pożywnymi posiłkami! Podziel się wynikiem w komentarzu!
E...r
Oto 4 rady, które pomogą Tobie w trwałości z nawykiem jak najdłużej:
1. Ustal regularny harmonogram snu i budzenia się. Staraj się iść spać i wstawać o tej samej porze każdego dnia, nawet w weekendy.
2. Stwórz sobie rutynę przed snem. Wyłącz elektronikę, taką jak telewizor, telefon czy komputer, co najmniej godzinę przed planowanym czasem snu. Możesz również spróbować relaksujących czynności, takich jak czytanie książki lub słuchanie muzyki.
3. Stwórz przyjemne środowisko do snu. Wygłusz pokój, zaciemnij okna i utrzymuj odpowiednią temperaturę. Wygodne łóżko i miękka pościel również mogą pomóc w zapewnieniu lepszego snu.
4. Unikaj kofeiny i ciężkich posiłków przed snem. Kofeina może utrudnić zasypianie, a ciężkie posiłki mogą sprawić, że będziesz się czuł niewygodnie.
Pamiętaj, że odpowiednia ilość snu jest niezwykle ważna dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Staraj się otrzymać wystarczającą ilość snu każdej nocy, aby być w pełni wypoczętym i gotowym na nowy dzień! Podziel się wynikiem w komentarzu!
Pepa
Super quiz! Dzięki za rady
Pepa
@Luttelly Zdrowe odżywianie się
Harmonii
• AUTOR@Pepa Trzymam kciuki, żeby wyszło😁🩷
Lontana
Fajny quiz ✨💞
Harmonii
• AUTOR@Cornetta dziękuję🩷✨