Odchudzanie – głosowanie!

Czy zapisywałeś(aś) swoje postępy (waga, obwody, zdjęcia)?

Tak

Nie

Czy planowałeś(aś) posiłki z wyprzedzeniem (meal prep)?

Tak

Nie

Czy zdarzało Ci się podjadać mimo braku głodu?

Tak

Nie

Czy ćwiczyłeś(aś) regularnie podczas odchudzania?

Tak

Nie

Jaki był Twój główny cel odchudzania?

Lepsze samopoczucie

Poprawa zdrowia

Wygląd i sylwetka

Więcej energii

Lepsza kondycja fizyczna

Wesele / wakacje / inna okazja

Pewność siebie

Polecenie lekarza

Czy powiedziałeś(aś) komuś, że zaczynasz odchudzanie?

Tak

Nie

Co Cię najbardziej motywowało na początku?

Lustro

Waga

Zdjęcia

Inna osoba / historia

Zdrowie

Czy zrezygnowałeś(aś) całkowicie ze słodyczy?

Tak

Nie, ale ograniczyłem(am)

Nie, jadłem(am) tyle co zawsze

Co było dla Ciebie najtrudniejsze?

Odmowa sobie jedzenia

Trzymanie się planu

Brak efektów

Presja otoczenia

Lenistwo

Czy spotkałeś(aś się z krytyką lub demotywacją ze strony innych?

Tak, często

Sporadycznie

Nie, otoczenie mnie wspierało

Nie mówiłem(am) nikomu

Po jakim czasie zauważyłeś(aś pierwsze efekty?

Po tygodniu

Po kilku tygodniach

Po miesiącu lub dłużej

Jeszcze nie widzę efektów

Następny quiz za: 10

AnulujRozwiąż teraz

PRZETRWAŁEŚ KOLEJNY ROK SZKOLNY!