Zostań wegetarianinem już dziś! Jesteś gotowy! Pora dać upust swojej empatii i przejść na zdrową dietę wegetariańską. Oto 10 prostych kroków do pożegnania się z mięsem: 1. Zastanów się nad powodami, dla których chcesz zmienić dietę na bezmięsną. Mogą być one moralne lub etyczne (związane ze sposobem traktowania zwierząt na fermach oraz w rzeźniach), religijne, zdrowotne, ekologiczne lub być kombinacją ich wszystkich. Jeśli będziesz umiał sprecyzować „dlaczego”, będziesz wierzył w słuszność swoich racji, łatwiej będzie Ci zmienić dietę i być w niej konsekwentnym. 2. Poznaj prawdę na temat przemysłu mięsnego i mlecznego. Obejrzyj kilka filmów na temat tego, co dzieje się na fermach i w rzeźniach. Czy naprawdę chcesz przykładać do tego rękę? Warto zobaczyć filmy: "Eartlings", "Jedzenie ma znaczeni", "Food, Inc". 3. Przeczytaj książkę "Nowoczesne zasady odżywiania" Colina i Thomasa Cambellów, w której autorzy zgłębiają związek między odżywianiem i chorobami – wnioski, do których dochodzą są wstrząsające. 4. Zachowaj rozsądek. Z mięsa można zrezygnować od razu lub robić to stopniowo, powoli zastępując je produktami roślinnymi. Pamiętać należy jednak, że osoby, które zdecydują się na nagłą zmianę diety bez wiedzy czym mogą zastąpić produkty mięsne, narażają się na przykre dla zdrowia konsekwencje. Jedzenie codziennie tylko kanapek z pomidorem, bo nie ma się pojęcia co można ugotować w zastępstwie parówek czy udka, jest wyrazem bezmyślności. Dieta wegetariańska, podobnie jak inne diety wymaga wiedzy – znajomości przepisów, produktów i chęci eksperymentowania. 5. Kup kilka fajnych książek z przepisami wegetariańskim lub wegańskimi, obejrzyj klika serwisów z przepisami. Polecam: http://puszka.pl Kuchnia wegetariańska to świetny sposób, aby spróbować nowych pokarmów, które mogą smakować nawet lepiej niż mięso! 6. Dobrze się baw! Zostanie wegetarianinem nie jest jakimś strasznym, potwornym wyrzeczeniem. Jeżeli tak czujesz – być może nie wytrwasz w swoim postanowieniu. Ale czy nie warto podjąć próby? Pomyśl, że robisz coś dobrego dla siebie i dla świata, a na dodatek możesz poeksperymentować z nowymi przepisami kuchni wegetariańskiej. 7. Bądź otwarty na próby i odkrywanie smaku nowych owoców, warzyw i ziaren. Włącz do jadłospisu kaszę gryczaną, jęczmienną, jaglaną, bulghur, ryż brązowy. Pamiętaj o roślinach strączkowych: fasoli, grochu, soczewicy, ciecierzycy; wykorzystuj soję i jej przetwory np. tofu, mleko sojowe. Wszystkie one są pyszne! Rozejrzyj się na stoiskach ze zdrową żywnością – odkryj nowe ciekawe produkty bezmięsne. 8. Przygotowuj sobie przekąski. Gdy poczujesz głód, będą pod ręką gotowe do spożycia – warzywa, owoce, orzechy, hummus i pita, deserki sojowe, granola, corn chips, krakersy, migdały. 9. Poznaj wegetariańskie restauracje w swojej okolicy. Rozejrzyj się w supermarketach, sklepach spożywczych i tych ze zdrową żywnością – znajdź miejsca, gdzie będziesz mógł się zaopatrywać w wegetariańskie jedzenie. 10. Spokojnie wyjaśnij rodzinie pobudki, jakie cię motywują do zmiany diety. Być może spotka się to początkowo z niezrozumieniem, jednak widząc Twoją konsekwencję oraz umiejętność zdrowego komponowania posiłków – bliscy na pewno nie będą ci robić z tego powodu wymówek. Powodzenia!
Już jestem Wegetarianinem. Wszystkie te zdjęcia są smutne. Fajny quiz
Lubisz smak mięsa? Nie wyobrażasz sobie bez niego porządnego obiadu? Nie rozumiesz wegetarian, którzy świadomie rezygnują z mięsa? Uważasz ich dietę za ubogą, prowadzącą do niedoborów? A może wręcz przeciwnie? Nie chcesz dłużej przyczyniać się do krzywdy zwierząt, ale przyzwyczajenie bierze górę i nie potrafisz zrezygnować z mięsa? Nie wiesz, jak powinna wyglądać zbilansowana, pełnowartościowa dieta wegetariańska? Nie jesteś pewien, jak się do tego zabrać? Niezależnie od tego, czy lubisz smak mięsa, czy chciałbyś je wyrzucić ze swojej diety "zostań wege na 30 dn"! Nawet jeżeli nie chcesz rezygnować z mięsa – spróbuj! Pokażemy Ci, że wegetarianizm może być ciekawy, kolorowy i bogaty. Potraktuj to jako wyzwanie! Więcej informacji znajdziesz na: http://www.zostanwege.pl Powodzenia!
Podejmij wyzwanie Miesiąca Wege! Lubisz smak mięsa? Nie wyobrażasz sobie bez niego porządnego obiadu? Nie rozumiesz wegetarian, którzy świadomie rezygnują z mięsa? Uważasz ich dietę za ubogą, prowadzącą do niedoborów? A może wręcz przeciwnie? Nie chcesz dłużej przyczyniać się do krzywdy zwierząt, ale przyzwyczajenie bierze górę i nie potrafisz zrezygnować z mięsa? Nie wiesz, jak powinna wyglądać zbilansowana, pełnowartościowa dieta wegetariańska? Nie jesteś pewien, jak się do tego zabrać? Niezależnie od tego, czy lubisz smak mięsa, czy chciałbyś je wyrzucić ze swojej diety "zostań wege na 30 dn"! Nawet jeżeli nie chcesz rezygnować z mięsa – spróbuj! Pokażemy Ci, że wegetarianizm może być ciekawy, kolorowy i bogaty. Potraktuj to jako wyzwanie! Więcej informacji znajdziesz na: http://www.zostanwege.pl Powodzenia!
Podejmij wyzwanie Miesiąca Wege! Lubisz smak mięsa? Nie wyobrażasz sobie bez niego porządnego obiadu? Nie rozumiesz wegetarian, którzy świadomie rezygnują z mięsa? Uważasz ich dietę za ubogą, prowadzącą do niedoborów? A może wręcz przeciwnie? Nie chcesz dłużej przyczyniać się do krzywdy zwierząt, ale przyzwyczajenie bierze górę i nie potrafisz zrezygnować z mięsa? Nie wiesz, jak powinna wyglądać zbilansowana, pełnowartościowa dieta wegetariańska? Nie jesteś pewien, jak się do tego zabrać? Niezależnie od tego, czy lubisz smak mięsa, czy chciałbyś je wyrzucić ze swojej diety "zostań wege na 30 dn"! Nawet jeżeli nie chcesz rezygnować z mięsa – spróbuj! Pokażemy Ci, że wegetarianizm może być ciekawy, kolorowy i bogaty. Potraktuj to jako wyzwanie! Więcej informacji znajdziesz na: http://www.zostanwege.pl Powodzenia! Te ostatnie zdjęcie jest baaaardzo smutne płacze😭😭😭
Zostań weganinem! Widać, że kochasz zwierzęta i zależy Ci na swoim zdrowiu. To najlepsza pora przejść na weganizm! Oto kilka porad: 1. Edukuj się! Czytaj i oglądaj jak najwięcej książek, czasopism, filmów, dokumentów i wykładów. Szukaj blogów i stron poświęconych tematyce weganizmu. 2. Odstawiaj produkty stopniowo. Jeśli przestanie jedzenia wszystkich produktów zwierzęcych z dnia na dzień wydaje Ci się być zbyt trudne to daj sobie trochę czasu i sukcesywnie eliminuj poszczególne produkty z diety. Np. każdego tygodnia wyeliminuj jeden. Daj sobie czas na adaptację do nowego sposobu odżywiania. Niech nie będzie to dla Ciebie zbyt dużo szok. Jeśli jednak czujesz, że dasz radę przejść na weganizm od razu to świetnie! 3. Próbuj nowe przepisy. Szukaj inspiracji na wegańskich blogach kulinarnych, książkach kucharskich czy profilach społecznościowych. 4. Nie eliminuj nic dopóki nie znajdziesz przynajmniej dwóch lub trzech innych potraw, które zastąpią ich miejsce. 5. Planuj posiłki. Najlepiej na cały tydzień, ale jeśli to dla Ciebie zbyt dużo to przynajmniej na dwa dni do przodu. 6. Rób przemyślane duże zakupym co najmniej tygodniowe. Jeśli dokładnie zaplanujesz posiłki to łatwiej będzie kupić ci tylko to, co naprawdę potrzebujesz. Dodatkowo ominie cię nieprzyjemna sytuacja, że nie masz, co zjeść. A jak nie ma, co się zjeść to łatwiej sięgnąć, po to, co „zakazane”. 7. Zawsze miej przy sobie coś do zjedzenia. Banana, jabłko, batona wegańskiego, suszone owoce, wafle ryżowe. 8. Odwiedź sklep ze zdrową żywnością i kup z 10 produktów, których nigdy wcześniej nie jadłeś. Próbuj nowych rzeczy i smaków. 9. Kup książkę kucharską z wegańskim przepisami lub pomysłami na smoothie. 10. Sprawdź w swoim mieście czy są jakieś wegańskie restauracje. 11. Nie poddawaj się, jeśli na początku raz lub dwa zdarzy Ci się zjeść coś niewegańskiego. Weganizm to nie żaden program ani reżim. Z czasem do tego dojdziesz. 12. Nie narzucaj sobie presji. Nie słuchaj otoczenia i ignoruj żarty. Nie bój się popełniać błędy, ucz się, baw się, ale przede wszystkim czuj się z tym dobrze. Powodzenia! Dzięki. :) Fajny quiz😍
_Predka.Lapaa_
Zostań wegetarianinem już dziś!
Co coco !!!!
NIEEEEEEEEEEEEEE
Alastoria
Weganką nie zamierzam być, ale jestem pescatarianką czyli jem jedynie ryby i owoce morza, ale też nie wszystkie
.Yoko
Zostań wegetarianinem już dziś!
Jesteś gotowy! Pora dać upust swojej empatii i przejść na zdrową dietę wegetariańską.
Oto 10 prostych kroków do pożegnania się z mięsem:
1. Zastanów się nad powodami, dla których chcesz zmienić dietę na bezmięsną. Mogą być one moralne lub etyczne (związane ze sposobem traktowania zwierząt na fermach oraz w rzeźniach), religijne, zdrowotne, ekologiczne lub być kombinacją ich wszystkich. Jeśli będziesz umiał sprecyzować „dlaczego”, będziesz wierzył w słuszność swoich racji, łatwiej będzie Ci zmienić dietę i być w niej konsekwentnym.
2. Poznaj prawdę na temat przemysłu mięsnego i mlecznego. Obejrzyj kilka filmów na temat tego, co dzieje się na fermach i w rzeźniach. Czy naprawdę chcesz przykładać do tego rękę? Warto zobaczyć filmy: "Eartlings", "Jedzenie ma znaczeni", "Food, Inc".
3. Przeczytaj książkę "Nowoczesne zasady odżywiania" Colina i Thomasa Cambellów, w której autorzy zgłębiają związek między odżywianiem i chorobami – wnioski, do których dochodzą są wstrząsające.
4. Zachowaj rozsądek. Z mięsa można zrezygnować od razu lub robić to stopniowo, powoli zastępując je produktami roślinnymi. Pamiętać należy jednak, że osoby, które zdecydują się na nagłą zmianę diety bez wiedzy czym mogą zastąpić produkty mięsne, narażają się na przykre dla zdrowia konsekwencje. Jedzenie codziennie tylko kanapek z pomidorem, bo nie ma się pojęcia co można ugotować w zastępstwie parówek czy udka, jest wyrazem bezmyślności. Dieta wegetariańska, podobnie jak inne diety wymaga wiedzy – znajomości przepisów, produktów i chęci eksperymentowania.
5. Kup kilka fajnych książek z przepisami wegetariańskim lub wegańskimi, obejrzyj klika serwisów z przepisami. Polecam: http://puszka.pl Kuchnia wegetariańska to świetny sposób, aby spróbować nowych pokarmów, które mogą smakować nawet lepiej niż mięso!
6. Dobrze się baw! Zostanie wegetarianinem nie jest jakimś strasznym, potwornym wyrzeczeniem. Jeżeli tak czujesz – być może nie wytrwasz w swoim postanowieniu. Ale czy nie warto podjąć próby? Pomyśl, że robisz coś dobrego dla siebie i dla świata, a na dodatek możesz poeksperymentować z nowymi przepisami kuchni wegetariańskiej.
7. Bądź otwarty na próby i odkrywanie smaku nowych owoców, warzyw i ziaren. Włącz do jadłospisu kaszę gryczaną, jęczmienną, jaglaną, bulghur, ryż brązowy. Pamiętaj o roślinach strączkowych: fasoli, grochu, soczewicy, ciecierzycy; wykorzystuj soję i jej przetwory np. tofu, mleko sojowe. Wszystkie one są pyszne! Rozejrzyj się na stoiskach ze zdrową żywnością – odkryj nowe ciekawe produkty bezmięsne.
8. Przygotowuj sobie przekąski. Gdy poczujesz głód, będą pod ręką gotowe do spożycia – warzywa, owoce, orzechy, hummus i pita, deserki sojowe, granola, corn chips, krakersy, migdały.
9. Poznaj wegetariańskie restauracje w swojej okolicy. Rozejrzyj się w supermarketach, sklepach spożywczych i tych ze zdrową żywnością – znajdź miejsca, gdzie będziesz mógł się zaopatrywać w wegetariańskie jedzenie.
10. Spokojnie wyjaśnij rodzinie pobudki, jakie cię motywują do zmiany diety. Być może spotka się to początkowo z niezrozumieniem, jednak widząc Twoją konsekwencję oraz umiejętność zdrowego komponowania posiłków – bliscy na pewno nie będą ci robić z tego powodu wymówek.
Powodzenia!
Już jestem Wegetarianinem.
Wszystkie te zdjęcia są smutne.
Fajny quiz
AngelikaSwift
Podejmij wyzwanie Miesiąca Wege!
Lubisz smak mięsa? Nie wyobrażasz sobie bez niego porządnego obiadu? Nie rozumiesz wegetarian, którzy świadomie rezygnują z mięsa? Uważasz ich dietę za ubogą, prowadzącą do niedoborów? A może wręcz przeciwnie? Nie chcesz dłużej przyczyniać się do krzywdy zwierząt, ale przyzwyczajenie bierze górę i nie potrafisz zrezygnować z mięsa? Nie wiesz, jak powinna wyglądać zbilansowana, pełnowartościowa dieta wegetariańska? Nie jesteś pewien, jak się do tego zabrać? Niezależnie od tego, czy lubisz smak mięsa, czy chciałbyś je wyrzucić ze swojej diety "zostań wege na 30 dn"! Nawet jeżeli nie chcesz rezygnować z mięsa – spróbuj! Pokażemy Ci, że wegetarianizm może być ciekawy, kolorowy i bogaty. Potraktuj to jako wyzwanie! Więcej informacji znajdziesz na: http://www.zostanwege.pl
Powodzenia!
Nie dzięki, to nie dla mnie xd
Kebabowski
Podejmij wyzwanie Miesiąca Wege!
Lubisz smak mięsa? Nie wyobrażasz sobie bez niego porządnego obiadu? Nie rozumiesz wegetarian, którzy świadomie rezygnują z mięsa? Uważasz ich dietę za ubogą, prowadzącą do niedoborów? A może wręcz przeciwnie? Nie chcesz dłużej przyczyniać się do krzywdy zwierząt, ale przyzwyczajenie bierze górę i nie potrafisz zrezygnować z mięsa? Nie wiesz, jak powinna wyglądać zbilansowana, pełnowartościowa dieta wegetariańska? Nie jesteś pewien, jak się do tego zabrać? Niezależnie od tego, czy lubisz smak mięsa, czy chciałbyś je wyrzucić ze swojej diety "zostań wege na 30 dn"! Nawet jeżeli nie chcesz rezygnować z mięsa – spróbuj! Pokażemy Ci, że wegetarianizm może być ciekawy, kolorowy i bogaty. Potraktuj to jako wyzwanie! Więcej informacji znajdziesz na: http://www.zostanwege.pl
Powodzenia!
._Zalecana_.
Podejmij wyzwanie Miesiąca Wege!
Lubisz smak mięsa? Nie wyobrażasz sobie bez niego porządnego obiadu? Nie rozumiesz wegetarian, którzy świadomie rezygnują z mięsa? Uważasz ich dietę za ubogą, prowadzącą do niedoborów? A może wręcz przeciwnie? Nie chcesz dłużej przyczyniać się do krzywdy zwierząt, ale przyzwyczajenie bierze górę i nie potrafisz zrezygnować z mięsa? Nie wiesz, jak powinna wyglądać zbilansowana, pełnowartościowa dieta wegetariańska? Nie jesteś pewien, jak się do tego zabrać? Niezależnie od tego, czy lubisz smak mięsa, czy chciałbyś je wyrzucić ze swojej diety "zostań wege na 30 dn"! Nawet jeżeli nie chcesz rezygnować z mięsa – spróbuj! Pokażemy Ci, że wegetarianizm może być ciekawy, kolorowy i bogaty. Potraktuj to jako wyzwanie! Więcej informacji znajdziesz na: http://www.zostanwege.pl
Powodzenia! Te ostatnie zdjęcie jest baaaardzo smutne płacze😭😭😭
horses_10
Zostań weganinem!
Widać, że kochasz zwierzęta i zależy Ci na swoim zdrowiu. To najlepsza pora przejść na weganizm! Oto kilka porad:
1. Edukuj się! Czytaj i oglądaj jak najwięcej książek, czasopism, filmów, dokumentów i wykładów. Szukaj blogów i stron poświęconych tematyce weganizmu.
2. Odstawiaj produkty stopniowo. Jeśli przestanie jedzenia wszystkich produktów zwierzęcych z dnia na dzień wydaje Ci się być zbyt trudne to daj sobie trochę czasu i sukcesywnie eliminuj poszczególne produkty z diety. Np. każdego tygodnia wyeliminuj jeden. Daj sobie czas na adaptację do nowego sposobu odżywiania. Niech nie będzie to dla Ciebie zbyt dużo szok. Jeśli jednak czujesz, że dasz radę przejść na weganizm od razu to świetnie!
3. Próbuj nowe przepisy. Szukaj inspiracji na wegańskich blogach kulinarnych, książkach kucharskich czy profilach społecznościowych.
4. Nie eliminuj nic dopóki nie znajdziesz przynajmniej dwóch lub trzech innych potraw, które zastąpią ich miejsce.
5. Planuj posiłki. Najlepiej na cały tydzień, ale jeśli to dla Ciebie zbyt dużo to przynajmniej na dwa dni do przodu.
6. Rób przemyślane duże zakupym co najmniej tygodniowe. Jeśli dokładnie zaplanujesz posiłki to łatwiej będzie kupić ci tylko to, co naprawdę potrzebujesz. Dodatkowo ominie cię nieprzyjemna sytuacja, że nie masz, co zjeść. A jak nie ma, co się zjeść to łatwiej sięgnąć, po to, co „zakazane”.
7. Zawsze miej przy sobie coś do zjedzenia. Banana, jabłko, batona wegańskiego, suszone owoce, wafle ryżowe.
8. Odwiedź sklep ze zdrową żywnością i kup z 10 produktów, których nigdy wcześniej nie jadłeś. Próbuj nowych rzeczy i smaków.
9. Kup książkę kucharską z wegańskim przepisami lub pomysłami na smoothie.
10. Sprawdź w swoim mieście czy są jakieś wegańskie restauracje.
11. Nie poddawaj się, jeśli na początku raz lub dwa zdarzy Ci się zjeść coś niewegańskiego. Weganizm to nie żaden program ani reżim. Z czasem do tego dojdziesz.
12. Nie narzucaj sobie presji. Nie słuchaj otoczenia i ignoruj żarty. Nie bój się popełniać błędy, ucz się, baw się, ale przede wszystkim czuj się z tym dobrze.
Powodzenia!
Dzięki. :) Fajny quiz😍
z...a
Wegenaninem
Może super quiz
Enena3
Zostań weganinem!
Już jestem! 🥬
Mrs.Rainbow
Super