Widać że autor nie ma pojęcia o czym mówi Po pierwsze – że szpagatem zależy jak bardzo jest się rozciągniętym naturalnie np jak jest się dorosłym który pracuje przy biurku od 30 lat może to zająć 2 lata rozciągając się 4-5 razy w tygodniu (około) a ja (uprawiam dużo sportu) nauczyłam się w wieku 11 lat po 3 rozciąganiach są też ludzie którzy naturalnie umieją pełny szpagat. Po drugie: po co się rozciągać 7 razy w tygodniu po 15 minut do szpagatu w każdym przypadku wystarczy 3-5 dni po 15 minut i będą podobne efekty gorzej jak chce się np skorpiona albo mostek ze złapaniem nóg to ja się rozciągam 3-6 razy w tygodniu od 10 do 30 minut i są efekty (najważniejsza jest częstotliwość a nie długość treningów ale nie warto się też przeciążać robiąc to codziennie) Po trzecie: jak się robi na szpagaty i się w ogóle nie czuje rozciągania podczas robienia zwykłego nie trzeba się rozgrzewać tak samo z foczka
Wiem że już nikt na to nie patrzy ale wystarczy że pomogę chociaż 1 osobie
Ja 3 lata temu ćwiczyłam strasznie dużo a i tak nie mogłam go zrobić. Poddałam się… Niecały rok temu pomyślałam że jeszcze raz spróbuję więc oglądnęłam filmik z rozciąganiem do szpagatu i…. nwm jak to się stało ok ale nauczyłam się szpagatu w dwa dni Supcio quiz
pszczolka_gUrL
10/10
HarryPotterowafancia
Twój wynik: 6/10Jest już połowa!
Oby tak dalej. Trzymamy kciuki!
Betsie
Widać że autor nie ma pojęcia o czym mówi
Po pierwsze – że szpagatem zależy jak bardzo jest się rozciągniętym naturalnie np jak jest się dorosłym który pracuje przy biurku od 30 lat może to zająć 2 lata rozciągając się 4-5 razy w tygodniu (około) a ja (uprawiam dużo sportu) nauczyłam się w wieku 11 lat po 3 rozciąganiach są też ludzie którzy naturalnie umieją pełny szpagat.
Po drugie: po co się rozciągać 7 razy w tygodniu po 15 minut do szpagatu w każdym przypadku wystarczy 3-5 dni po 15 minut i będą podobne efekty gorzej jak chce się np skorpiona albo mostek ze złapaniem nóg to ja się rozciągam 3-6 razy w tygodniu od 10 do 30 minut i są efekty
(najważniejsza jest częstotliwość a nie długość treningów ale nie warto się też przeciążać robiąc to codziennie)
Po trzecie: jak się robi na szpagaty i się w ogóle nie czuje rozciągania podczas robienia zwykłego nie trzeba się rozgrzewać tak samo z foczka
Wiem że już nikt na to nie patrzy ale wystarczy że pomogę chociaż 1 osobie
nadii_czyta
[Komentarz usunięty przez użytkownika]
f...a
8/10
Super quiz
jula_idk
LoL ćwiczę acro 5-4 lata a szpagatu nauczyłam się w prawie 2 dni
Nice quiz
Emilia09
10/10
rosol.z.kury
10/10! proste…
GimnasticNight
Ja 3 lata temu ćwiczyłam strasznie dużo a i tak nie mogłam go zrobić. Poddałam się… Niecały rok temu pomyślałam że jeszcze raz spróbuję więc oglądnęłam filmik z rozciąganiem do szpagatu i…. nwm jak to się stało ok ale nauczyłam się szpagatu w dwa dni
Supcio quiz
_Reves_
@GimnasticNight zwiariowanych? Moja kol jest kuzynką Marysi xD
GimnasticNight
[Komentarz usunięty przez użytkownika]
GimnasticNight
10/10
ta_gimnastyczka
10\10