Przy pomocy wpisów możesz zadać autorowi pytanie, pochwalić go, poprosić o pomoc, a
przede wszystkim utrzymywać z nimi bliższy kontakt. Pamiętaj o zachowaniu kultury,
jesteś gościem :) *Jeśli chcesz odpisać konkretnej osobie, użyj funkcji
" Odpowiedz" - osoba ta dostanie powiadomienie*
×
A.v.e.r.y
AUTOR•Hejka!
Dawno się nie odzywałam, przepraszam…
🩰 Jak tam zdrowie?
• Ja dziś nie poszłam do szkoły, boli mnie trochę brzuch.
🩰 Jakie plany na dziś?
• Ja zamierzam doczytać książkę, poszukać sobie czegoś ładnego na vinted i po prostu odpocząć
🩰 Z jakiego swojego osiągnięcia jesteście najbardziej dumni?
• Ja jestem dumna z mojej najwyższej średniej w klasie.
🩰 Co myślicie o tym, abym dodawała codziennie workout do wpisów przez np. tydzień?
• Pytanie na które tylko Wy możecie odpowiedzieć.
Sorry, że taki krótki wpis, nie mam siły pisać długiego, estetycznego wpisu,
Miłego dnia!
vivellia
OBS za obs?
Bardzo ładny profil<3
A.v.e.r.y
AUTOR•Hejka!
Wiem, że to dosyć późna pora, ale mam nadzieję, że jeszcze zdążycie przeczytać to przed snem.
🥑 Zrobiliście dzisiejsze zadanie czyli spacer?
• Ja szłam z domu na przystanek (10 min w jedną stronę czyli razem 20 minut) i wiem, że to niewiele, ale niestety nie czuję się najlepiej, więc tyle musi wystarczyć.
🥑 Zrobiliście Wasz workout (który zaplanowaliście wczoraj)? Co o nim sądzicie?
• Ja owszem. Mi się podoba mój, jest taki jak chciałam na początku, nie jakiś okropnie męczący, ale też niezbyt łatwy i tak około 5-10 minut.
🥑 O której idziecie dziś spać?
• Ja chciałam iść spać 21:00, ale nie czuję się śpiąca, więc poczekam do 21:30
🔗 Linki
https://samequizy.pl/czy-odchudzasz-sie-w-prawidlowy-sposob/ <— mój dzisiejszy quiz, zapraszam serdecznie!
https://youtu.be/oUBxo55oEHA?si=wq4vFHEpqB602QH3 <— ćwiczenia na płaski brzuch, bo wiem, że wiele osób ma z nim problem. Możecie zrobić jutro lub dziś i napisać co o nim sądzicie! (Nie mój)
https://youtu.be/pv_1pB12Ufs?si=mcsm3BbLtIYcb-YZ <— coś dla k-popiar! Le sserafim workout. Nie jest on dla początkujących, sama miałam w przeszłości do niego kilka podejść, ale zawsze się poddawałam, może jeszcze w tym miesiącu spróbuję. Podobno efekty można zobaczyć już po tygodniu. Powodzenia!
🥑 Miłego wieczoru, kochani!
cleodenile
hej!
zrobiłam, też dość krótki ale jest
jeszcze nie, zrobię przed snem jeszcze
jakos o 23 pewnie
Lavernaa
Cześć, czy jest to nowe konto?
A.v.e.r.y
• AUTOR@Auresa Hej, tak, założyłam je dopiero kilka dni temu.
Lavernaa
@A.v.e.r.y to twoje pierwsze? Powodzenia!
A.v.e.r.y
AUTOR•Hejka!
(Poprzedni wpis usunęłam, bo miał błędy, przepraszam Was za to)
🥑 Co tam u Was? Jak się czujecie w związku z nowym rokiem?
• Ja szczerze czuję się tak jakoś świeżo.
🥑 Idziecie jutro do szkoły?
• Ja niestety tak.
🥑 Zrobiliście już zadanie z mojego pierwszego quizu?
• Tak. Ja już zaplanowałam swój workout. Będzie na dole (poprawiona wersja).
🔗 Linki
https://samequizy.pl/noworoczny-glow-up-wyzwanie-31-dni/ <— mój pierwszy quiz. Dostał się na stronę główną, co mnie bardzo cieszy. Szczerze się nie spodziewałam. Dziękuję za każde polubienie i komentarz!
https://samequizy.pl/zdrap-porade-co-powinienes-zrobic-zeby-przejsc-noworoczny-glow-up/ < — mój nowy quiz. Zapraszam do rozwiązania!
🏋️ Workout 🏋️
Jestem początkująca w tworzeniu ich, więc proszę nie hejtować. Konstruktywną krytykę jak najbardziej przyjmuję, ale nie hejt.
Po angielsku, bo nie znam tak dobrze nazw ćwiczeń po polsku.
• 50 jumping jacks
• 50 leg rises
• 50 russian twist
• 20 sek plank
• 20 squats
• 30 sek mountain climbers
• 10 bicycle crunchies
• 10 crunchies
• 20 burpees
• 30 sek plank twist
🥑 Co myślicie?
🥑 Jeśli checie, możecie go oczywiście używać.
🥑 Jeśli chcecie, żebym Wam pomogła z Waszym workoutem, chętnie to zrobię, napiszcie pod tym wpisem lub na pv.
Miłego dnia!
.acro
@A.v.e.r.y cześć 💜
Bardzo się cieszę
Niestety tak
Zaraz będę robić
Bardzo fajne! Skorzystaj dzisiaj.
Miłego wieczoru.
A tak przy okazji, super profilek ❤️✨
cleodenile
hejka!
u mnie dobrze, szczerze to nie wiem co czuję, jakoś 2024 rok za szybko dla mnie minął, ale mam dobre przeczucia co do tego roku.
Ja idę dopiero 8 stycznia
W zasadzie to ja już miałam taki mniej więcej, ale właśnie go dobracuję jeszcze może
bardzo fajny plan, mi się podoba!
miłego dnia!!