Przy pomocy wpisów możesz zadać autorowi pytanie, pochwalić go, poprosić o pomoc, a
przede wszystkim utrzymywać z nimi bliższy kontakt. Pamiętaj o zachowaniu kultury,
jesteś gościem :) *Jeśli chcesz odpisać konkretnej osobie, użyj funkcji
" Odpowiedz" - osoba ta dostanie powiadomienie*
×
A.v.e.r.y
AUTOR•Hejka!
Dawno się nie odzywałam, przepraszam…
🩰 Jak tam zdrowie?
• Ja dziś nie poszłam do szkoły, boli mnie trochę brzuch.
🩰 Jakie plany na dziś?
• Ja zamierzam doczytać książkę, poszukać sobie czegoś ładnego na vinted i po prostu odpocząć
🩰 Z jakiego swojego osiągnięcia jesteście najbardziej dumni?
• Ja jestem dumna z mojej najwyższej średniej w klasie.
🩰 Co myślicie o tym, abym dodawała codziennie workout do wpisów przez np. tydzień?
• Pytanie na które tylko Wy możecie odpowiedzieć.
Sorry, że taki krótki wpis, nie mam siły pisać długiego, estetycznego wpisu,
Miłego dnia!
A.v.e.r.y
AUTOR•Hejka!
Wiem, że to dosyć późna pora, ale mam nadzieję, że jeszcze zdążycie przeczytać to przed snem.
🥑 Zrobiliście dzisiejsze zadanie czyli spacer?
• Ja szłam z domu na przystanek (10 min w jedną stronę czyli razem 20 minut) i wiem, że to niewiele, ale niestety nie czuję się najlepiej, więc tyle musi wystarczyć.
🥑 Zrobiliście Wasz workout (który zaplanowaliście wczoraj)? Co o nim sądzicie?
• Ja owszem. Mi się podoba mój, jest taki jak chciałam na początku, nie jakiś okropnie męczący, ale też niezbyt łatwy i tak około 5-10 minut.
🥑 O której idziecie dziś spać?
• Ja chciałam iść spać 21:00, ale nie czuję się śpiąca, więc poczekam do 21:30
🔗 Linki
https://samequizy.pl/czy-odchudzasz-sie-w-prawidlowy-sposob/ <— mój dzisiejszy quiz, zapraszam serdecznie!
https://youtu.be/oUBxo55oEHA?si=wq4vFHEpqB602QH3 <— ćwiczenia na płaski brzuch, bo wiem, że wiele osób ma z nim problem. Możecie zrobić jutro lub dziś i napisać co o nim sądzicie! (Nie mój)
https://youtu.be/pv_1pB12Ufs?si=mcsm3BbLtIYcb-YZ <— coś dla k-popiar! Le sserafim workout. Nie jest on dla początkujących, sama miałam w przeszłości do niego kilka podejść, ale zawsze się poddawałam, może jeszcze w tym miesiącu spróbuję. Podobno efekty można zobaczyć już po tygodniu. Powodzenia!
🥑 Miłego wieczoru, kochani!
cleodenile
hej!
zrobiłam, też dość krótki ale jest
jeszcze nie, zrobię przed snem jeszcze
jakos o 23 pewnie
A.v.e.r.y
AUTOR•Hejka!
(Poprzedni wpis usunęłam, bo miał błędy, przepraszam Was za to)
🥑 Co tam u Was? Jak się czujecie w związku z nowym rokiem?
• Ja szczerze czuję się tak jakoś świeżo.
🥑 Idziecie jutro do szkoły?
• Ja niestety tak.
🥑 Zrobiliście już zadanie z mojego pierwszego quizu?
• Tak. Ja już zaplanowałam swój workout. Będzie na dole (poprawiona wersja).
🔗 Linki
https://samequizy.pl/noworoczny-glow-up-wyzwanie-31-dni/ <— mój pierwszy quiz. Dostał się na stronę główną, co mnie bardzo cieszy. Szczerze się nie spodziewałam. Dziękuję za każde polubienie i komentarz!
https://samequizy.pl/zdrap-porade-co-powinienes-zrobic-zeby-przejsc-noworoczny-glow-up/ < — mój nowy quiz. Zapraszam do rozwiązania!
🏋️ Workout 🏋️
Jestem początkująca w tworzeniu ich, więc proszę nie hejtować. Konstruktywną krytykę jak najbardziej przyjmuję, ale nie hejt.
Po angielsku, bo nie znam tak dobrze nazw ćwiczeń po polsku.
• 50 jumping jacks
• 50 leg rises
• 50 russian twist
• 20 sek plank
• 20 squats
• 30 sek mountain climbers
• 10 bicycle crunchies
• 10 crunchies
• 20 burpees
• 30 sek plank twist
🥑 Co myślicie?
🥑 Jeśli checie, możecie go oczywiście używać.
🥑 Jeśli chcecie, żebym Wam pomogła z Waszym workoutem, chętnie to zrobię, napiszcie pod tym wpisem lub na pv.
Miłego dnia!
.acro
@A.v.e.r.y cześć 💜
Bardzo się cieszę
Niestety tak
Zaraz będę robić
Bardzo fajne! Skorzystaj dzisiaj.
Miłego wieczoru.
A tak przy okazji, super profilek ❤️✨
cleodenile
hejka!
u mnie dobrze, szczerze to nie wiem co czuję, jakoś 2024 rok za szybko dla mnie minął, ale mam dobre przeczucia co do tego roku.
Ja idę dopiero 8 stycznia
W zasadzie to ja już miałam taki mniej więcej, ale właśnie go dobracuję jeszcze może
bardzo fajny plan, mi się podoba!
miłego dnia!!