Zasada 4-7-8 na szybkie zaśnięcie 4 sekundy: przez tyle czasu bierz wdech; 7 sekund: przez tyle czasu wstrzymaj oddech; 8 sekund: przez tyle czasu rób powolny wydech Oto zasada która odmieni Twój sen! Podziel się wynikiem W komentarzu! Nigdy nie próbowałam, moim najlepszym sposobem na zaśnięcie jest tworzenie własnych historii haha Zasypiam w 5 minut
Leaura
Zasada 3-2-1 na lepszy sen
– 3 godziny przed snem: żadnego jedzenia
– 2 godziny przed snem: żadnego picia
– 1 godzina przed żadnych ekranów
maxymalnymax
Zasada 3-2-1 na lepszy sen
– 3 godziny przed snem: żadnego jedzenia
– 2 godziny przed snem: żadnego picia
– 1 godzina przed żadnych ekranów
Altzix
Zasada 4-7-8 na szybkie zaśnięcie
Nwm, czy będę na tyle cierpliwa, żeby tak długo robić wydech, ale może mi się uda :/
dontertiwie
Zasada 4-7-8 na szybkie zaśnięcie
4 sekundy: przez tyle czasu bierz wdech;
7 sekund: przez tyle czasu wstrzymaj oddech;
8 sekund: przez tyle czasu rób powolny wydech
Oto zasada która odmieni Twój sen! Podziel się
wynikiem W komentarzu!
Nigdy nie próbowałam, moim najlepszym sposobem na zaśnięcie jest tworzenie własnych historii haha Zasypiam w 5 minut
EdmLover
zasada 321 itak po obiedzie nic już nie jem
.rosely.
Zasada 3-2-1
Chyba dam radę tak robić 😅
AngelikaSwift
Zasada 3-2-1 na lepszy sen
– 3 godziny przed snem: żadnego jedzenia
– 2 godziny przed snem: żadnego picia
– 1 godzina przed żadnych ekranów
Oto zasada która odmieni Twój sen! Podziel się wynikiem w komentarzu!
Niewykonalne xd
Zoskq..
@AngelikaSwift rel