Hejka książkary! Pierwszy post na tym profilu chciałabym poświęcić anoreksji. Wiem, że coraz więcej dziewczyn, w moim otoczeniu również, zmaga się z tym problemem. Dobrze wiem, że to, iż powiem, że jesteś piękna, nie martw się figurą nic nie załatwi. Więc po to właśnie tworzę ten post. Żeby te osoby które zmagają się z anoreksją wiedziały co mają zrobić, żeby poczuć się lepiej, a te osoby które mają w swoim bliskim otoczeniu taką osobę wiedziały jak jej pomóc.
🍉———-Co to anoreksja?———-🍉
Anoreksja nazywana jest zamiennie jadłowstrętem psychicznym. Choroba polega na celowym unikaniu posiłków w obawie przed przybraniem masy ciała. W efekcie chory znacznie traci na wadze, jest wychudzony i cierpi z powodu licznych dolegliwości metabolicznych. Anoreksja również objawia się brakiem zainteresowania swoją sylwetką.
🍊———-Niepokojące objawy———–🍊
Podstawowe objawy anoreksji to spadek wskaźnika BMI (ang: Body Mass Index = indeks masy ciała) poniżej normy, ograniczenie spożycia pokarmu często połączone z nadmierną aktywnością fizyczną, nieadekwatne do rzeczywistości postrzeganie swojego ciała oraz lęk przed wzrostem masy ciała i otyłością. Osoba chora twierdzi, że jest brzydsza od innych lub otyła, nawet gdy ewidentnie widać iż taka osoba jest szczupła, i na prawdę niewiele waży.
🍋———Jak pomóc osobie chorej?——-🍋
Przede wszystkim liczy się wsparcie emocjonalne. Osoba chora oczekuje od ciebie wsparcia oraz pomocy. Staraj się komplementować ubiór, wygląd osoby chorej, dzięki czemu jej poczucie własnej wartości wzrośnie. Pamiętaj, żeby nie zmuszać osoby chorej do jedzenia. To jeszcze bardziej zniechęci ją do walki z chorobą, a nawet może doprowadzić do fatalnych skutków. Nie możemy dopuścić do tego , żeby taka osoba była sama. Ona cię potrzebuje. Opanuj emocje i dobrze dobieraj słowa. Nie używaj sformułowań typu “jesteś coraz chudsza”, bo to może wywołać odwrotny efekt – w końcu anoreksja to dążenie do bycia jak najszczuplejszym. Staraj się mówić o swoich emocjach, odczuciach i obawach w sposób bardzo bezpośredni, bez obwiniania chorej osoby.
🍌———Jak myśli osoba z zaburzeniami odżywiania?—–🍌
Pozytywne myśli na temat jedzenia dotyczą korzyści, które – według osoby chorej na bulimię i anoreksję – płyną z jedzenia. Może to być na przykład przekonanie, że jedzenie zagłuszy nieprzyjemne myśli, wprawi choćby na krótką chwilę w lepszy nastrój, pozwoli zapomnieć o strachu czy nudzie. Negatywne myśli koncentrują się na postrzeganych konsekwencjach jedzenia. Będą to wszystkie myśli na temat tycia i utraty kontroli nad jedzeniem. Myśli przyzwalające natomiast ułatwiają rozpoczęcie jedzenia, a później kontynuowanie tego zachowania. Wszystkie te myśli są automatyczne, przytłaczające i ciężko poddają się kontroli. Pojawiają się po sobie na zasadzie błędnego koła i są jednym z czynników podtrzymujących zaburzenia odżywiania.

Negatywne myśli o sobie, o własnym wyglądzie, o wadze i kształcie własnego ciała (które nierozerwalnie łączą się z niską samooceną, lękiem i symptomami depresyjnymi) prowadzą do epizodów żarłoczności. Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z takimi negatywnymi emocjami według osób cierpiących na anoreksję czy bulimię jest jedzenie, dlatego w odpowiedzi na te emocje pojawiają się pozytywne myśli związane z jedzeniem. Łagodzą one na pewien czas nieprzyjemne odczucia. Jednak zaraz po rozpoczęciu jedzenia dochodzi do aktywacji myśli negatywnych, a u chorych budzi się lęk przed konsekwencjami jedzenia. Te sprzeczne ze sobą typy myśli powodują powstanie myśli przyzwalających, które prowadzą do niekontrolowanej żarłoczności i zaniku poczucia głodu / sytości. Po takim epizodzie osoba chora znowu odczuwa negatywne emocje, obwinia siebie za to co się stało, zaczyna martwić się o swoją wagę, wstydzi się. Prowadzi to po raz kolejny do prowokowania wymiotów, stosowania środków przeczyszczających, głodówek czy restrykcyjnych diet, itd.

🍍Mam nadzieję, że takie posty wam się spodobają. Jeżeli chcecie porad dotyczących innych chorób psychicznych, napisz w komentarzu.
~Maggi