@meraki hej! bardzo się cieszę z Twoich osiągnięć! jeśli chodzi o zasypianie to niestety nie mogę za bardzo doradzić, bo szczególnie w ostatnim czasie mam problemy ze snem :(( wiem, że na niektórych może działać jakieś wyciszenie, typu medytacja albo przy usypianiu myślenie o rozluźnieniu każdej partii ciała od góry do dołu, skupiając się również na oddechu. łatwiej jest przypadku kiedy dzień był intensywny, bo wtedy dochodzi do tego zmęczenie. może dodatkowo wypicie jakiejś melisy, wywietrzenie pokoju, rozciąganie. nie wiem, czy coś z tego pomoże, ale uważam, że warto spróbować. jeśli chodzi o organizację, to warto też się zastanowić, czy to wstawanie wcześniej jest konieczne. jeżeli chodzisz do szkoły, to warto jak najwięcej rzeczy przygotować sobie wieczorem i dzięki temu będziesz mogła dłużej pospać. tutaj dobry plan stanowi część sukcesu, wtedy jest się spokojniejszym, że o niczym się nie zapomni itd. używałam kiedyś aplikacji "przypomnienie o wodzie", łatwo ją znajdziesz wpisując to hasło. jeśli chodzi o obowiązki, to tak jak wcześniej wspomniałam, polecam planowanie dnia, dzięki temu w każdej chwili będziesz mogła zajrzeć, co jeszcze masz do zrobienia. dziękuję za miłe słowo, mam nadzieję, że choć troszkę doradziłam! 🍓