Najlepszym sposobem na schudnięcie jest udanie się do dietetyka, układa dietę pod konkretną osobę + czasem daje nawet gotowe jadłospisy
A uniwersalnie dla każdego to mega ważna jest regularność posiłków, generalnie powinno się jeść 5 posiłków dziennie co około 3h, a posiłki powinny zawierać jak najwięcej warzyw bo mają najważniejsze substancje odżywcze, błonnik i dużo wody więc nie są kaloryczne i można ich zjeść bardzo dużo
Głodzenie się nic nie daje bo prowadzi albo do chorób albo, jeśli będą to chwilowe epizody, to kiedy będziesz jeść, będziesz jadła o wiele więcej niż organizm w rzeczywistości potrzebuje, bo mózg będzie chciał się najeść "na zapas", bo będzie wiedział, że przez najbliższy czas może nie dostać więcej energii, a to powoduje szybkie przybieranie na wadze