– Panie Trzaskowski, jaki ma pan program?
– Noo, silna Polska w Unii, rozliczenie pisowców, przywracanie praworządności.
– Panie Mentzen, jaki ma pan program?
– Noo, niskie podatki, stop Zielonemu Ładowi, kara więzienia dla kobiet poddających się aborcji.
– Pani Biejat, jaki ma pani program?
– Noo, budownictwo społeczne, prawa kobiet, progresywne podatki.
– Panie Nawrocki, a pan jaki ma program?
– Już mówię:

Dzień 1

Przysiady ze sztangą na karku – 5 serii po 5 powtórzeń
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej – 5 serii po 5 powtórzeń
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia – 5 serii po 5 powtórzeń
Wyciskanie na ławce z hantlami (na barki) – 3 serie po 10 powtórzeń
Uginanie ramion ze sztangą – 3 serie po 12 powtórzeń
Prostowanie linek wyciągu górnego – 3 serie po 12 powtórzeń
Plank – 3 serie po 1 minucie

Dzień 2

Przysiady ze sztangą z przodu – 5 serii po 5 powtórzeń
Wyciskanie żołnierskie – 5 serii po 5 powtórzeń
Martwy ciąg klasyczny – 5 serii po 5 powtórzeń
Podciąganie na drążku nachwytem – 5 serii po 5 – 8 powtórzeń
Uginanie hantli z supinacją – 3 serie po 12 powtórzeń
Wyciskanie francuskie sztangą – 3 serie po 12 powtórzeń

Dzień 3

Przysiad – 5 serii po 5 powtórzeń
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej – 5 serii po 5 powtórzeń
Wiosłowanie sztangą oburącz – 5 serii po 5 powtórzeń
Wyciskanie żołnierskie – 3 serie po 8 powtórzeń
Pompki na poręczach – 3 serie po 10 powtórzeń
Uginanie ramion przy użyciu wyciągu dolnego – 3 serie po 12 powtórzeń
Allahy – 3 serie po 15 powtórzeń
pasta autorstwa Koroluka <3