Poznaj swój chronotyp snu i dowiedz się, jak lepiej organizować dzień.

Zaznacz poprawną odpowiedź, aby przejść do następnego pytania.
Zauważyłeś literówkę lub błąd? Napisz do nas.

Komentarze sameQuizy: 134

alpha.ami.wolf

alpha.ami.wolf

Ja jestem bardzo zadowolona z wyniku ponieważ jestem wilkiem a to moje ulubione zwierzę❤️😄

Odpowiedz
burzowa_czern

burzowa_czern

Niedźwiedź

Odpowiedz
hokuspokus

hokuspokus

Ona powiedziała:. lubisz mnie?”
| On powiedział „nie”.
| Myślisz ze jestem ładna? – zapytała
| Znowu powiedział „nie”.
| Zapytała więc jeszcze raz:
| „Jestem w Twoim sercu?”
| Powiedział ” nie”.
| Na koniec się zapytała: Jakbym odeszła, to
byś
| płakał za mną?” Powiedział, ze ” nie”
| Smutne – pomyślała i odeszła.
| Złapał ją za rękę i powiedział: Nie lubię Cię,
| Kocham Cię. Dla mnie nie jesteś ładna
| tylko piękna. Nie jesteś w moim sercu,
| Jesteś moim sercem. Nie płakałbym za Tobą
| Tylko umarłym z tęsknoty.”
| Dziś o północy twoja prawdziwa miłość
zauważy że
| Cię kocha.
| Coś ładnego jutro między 13-16 się zdarzy w
Twoim
| życiu, obojętnie gdzie będziesz w domu, przy
telefonie albo w szkole.
| Jeśli zatrzymasz ten łańcuszek nie podzielisz
się
| tą piękną historią – to nie znajdziesz
szczęścia w
| 10 najbliższych związkach, nawet przez 10 lat.
| Jutro rano ktoś Cię pokocha.
| Stanie się to równo o 12.00.
| Będzie to ktoś
znajomy.
| Wyzna Ci miłość o 16.00.
| Jeśli ci nie uda wysłać tego do 20
komentarzy zostaniesz na zawsze sam
zobaczmy, czy działa

Odpowiedz

Laskanabraska

@hokuspokus Delfin Ona powiedziała:. lubisz mnie?”
| On powiedział „nie”.
| Myślisz ze jestem ładna? – zapytała
| Znowu powiedział „nie”.
| Zapytała więc jeszcze raz:
| „Jestem w Twoim sercu?”
| Powiedział ” nie”.
| Na koniec się zapytała: Jakbym odeszła, to
byś
| płakał za mną?” Powiedział, ze ” nie”
| Smutne – pomyślała i odeszła.
| Złapał ją za rękę i powiedział: Nie lubię Cię,
| Kocham Cię. Dla mnie nie jesteś ładna
| tylko piękna. Nie jesteś w moim sercu,
| Jesteś moim sercem. Nie płakałbym za Tobą
| Tylko umarłym z tęsknoty.”
| Dziś o północy twoja prawdziwa miłość
zauważy że
| Cię kocha.
| Coś ładnego jutro między 13-16 się zdarzy w
Twoim
| życiu, obojętnie gdzie będziesz w domu, przy
telefonie albo w szkole.
| Jeśli zatrzymasz ten łańcuszek nie podzielisz
się
| tą piękną historią – to nie znajdziesz
szczęścia w
| 10 najbliższych związkach, nawet przez 10 lat.
| Jutro rano ktoś Cię pokocha.
| Stanie się to równo o 12.00.
| Będzie to ktoś
znajomy.
| Wyzna Ci miłość o 16.00.
| Jeśli ci nie uda wysłać tego do 20
komentarzy zostaniesz na zawsze sam
zobaczmy, czy działa

Odpowiedz
malwisiabbb

malwisiabbb

Delfin 🖤🖤🖤

Odpowiedz
1
Liaffdy

Liaffdy

Niedźwiedź
Super kreatywny quiz💗

Odpowiedz
1
_.Luna._

_.Luna._

Lew

Odpowiedz
2
Marchewciaa

Marchewciaa

Niedźwiedź!
Jesteś typem niedźwiedzia. To najpopularniejszy chronotyp, obejmuje od 50 do 55% wszystkich ludzi na świecie. Twój typ jest najbardziej wydajny w godzinach 10-18 – wykorzystuj ten czas!

„Niedźwiedzie to dostosowujący się do otoczenia wędrownicy. Lubią spać i polować o każdej porze. Do tej kategorii należą otwarci ludzie lubiący dobrą zabawę, którzy mają wysokie zapotrzebowanie na sen”
~ Michael Breus, specjalista w zakresie chronobiologii.

Jeśli jesteś niedźwiedziem, Twój idealny dzienny harmonogram powinien wyglądać następująco:

1. Pobudka o godzinie 7. Od razu po przebudzeniu poświęć kilka minut na ćwiczenia.
2. Pamiętaj o obfitym śniadaniu, które pozwoli Ci uniknąć wieczornego przejadania i kawie, która sprawi, że staniesz na nogi.
3. Prawdopodobnie odczuwasz zmęczenie w porze lunchu. Wybierz się wtedy na szybki spacer, który pomoże Ci zwalczyć senność.
4. Około 14 możesz znowu poczuć się zmęczony, dlatego lepiej zrób sobie kolejną kawę, która przygotuje Cię na przetrwanie popołudnia.
5. Teraz dobrze jest wywiązać się z obowiązków.
6. Między 18 a 20 trwa najlepszy czas na ćwiczenia. Nie leń się! Nawet najprostszy trening doda Ci potrzebnej energii.
7. Po gimnastyce zjedz lekką kolację. Powinna zawierać dużo białka, mniej węglowodanów.
8. Najedzony, rozdysponuj wieczorny czas wedle własnego uznania. Jednak pamiętaj, że to właśnie teraz jest najlepszy moment na wykonywanie kreatywnych zadań.
9. Idealną porą niedźwiedzia na położenie się do łóżka jest 23. Koniecznie godzinę przed zaśnięciem odstaw wszystkie swoje gadżety elektroniczne! W ten sposób przygotujesz organizm do snu i pomożesz mu się zregenerować.

Bardzo ważne jest, aby niedźwiedź nie spał dłużej niż 8 godzin, nawet w weekendy! Dłuższy sen sprawi, że będziesz jeszcze bardziej zmęczony!

Odpowiedz
1
Pomatanzen_

Pomatanzen_

Delfin!
Jesteś typem delfina. Delfiny stanowią 10% ludzkiej populacji, a ich sen jest dość niespokojny. Zdarza im się również cierpieć na bezsenność.

U prawdziwych delfinów śpi tylko jedna półkula mózgowa (…), a druga czuwa, koncentruje się na pływaniu i wypatrywaniu drapieżników. Nazwa ta doskonale pasuje do osób cierpiących na bezsenność, śpiących płytko i o niskim zapotrzebowaniu na sen.

No prawie ja

Odpowiedz
1
zniknalem_

zniknalem_

niedźwiedź
raczej obstawiałbxm delfina

Odpowiedz
1
Coy0te

Coy0te

Delfin!
Jesteś typem delfina. Delfiny stanowią 10% ludzkiej populacji, a ich sen jest dość niespokojny. Zdarza im się również cierpieć na bezsenność.

U prawdziwych delfinów śpi tylko jedna półkula mózgowa (…), a druga czuwa, koncentruje się na pływaniu i wypatrywaniu drapieżników. Nazwa ta doskonale pasuje do osób cierpiących na bezsenność, śpiących płytko i o niskim zapotrzebowaniu na sen.

Aby zapomnieć na zawsze o nieprzespanych nocach, delfiny powinny przestrzegać następującego planu dnia:

1. Pobudka o 6 bądź 6.30. Dzień zacznij od ćwiczeń. Następnie weź zimny albo naprzemienny prysznic, aby ostatecznie obudzić organizm.
2. Potem zjedz śniadanie pełne białka i węglowodanów.
3. Jako delfin najbardziej produktywny jesteś między godziną 10, a 18. Szczytową formę osiągasz o 10-12. To właśnie idealny czas, aby popracować nad rzeczami kreatywnymi.
4. W porze lunchu zaczynasz odczuwać zmęczenie. Wybierz się na krótki spacer i zjedz przekąskę.
5. Popracuj jeszcze trochę. Około 18 dodaj sobie sobie energii ćwiczeniami lub medytacją.
Unikaj jednak ćwiczeń siłowych, ponieważ mają one wpływ na zaburzenia snu.
6. O 22 wyłącz wszystkie gadżety elektroniczne, weź gorącą kąpiel lub długi prysznic, poczytaj książkę. Wycisz się, w ten sposób przygotujesz organizm do snu i pomożesz mu się zregenerować.
7. Najlepiej połóż się spać około 23, najpóźniej o północy. Jeśli nie możesz zasnąć, nie martw się. Spróbuj zmieniać pozycję, w której leżysz, aż w końcu znajdziesz tę najwygodniejszą – wtedy sen przyjdzie zupełnie naturalnie!

Jak ja się budzę dopiero o 14, jak mam wstać o 6😟

Odpowiedz
1

Nowe

Popularne

Kategorie

Powiadomienia

Więcej