Wyciskanie stojąc: 25 kg Wyciskanie na ławeczce: 40 kg Przysiady: 60 kg Oto maksymalny ciężar, jaki uda Ci się podnieść! Aby to osiągnąć, musisz być w formie. Podziel się wynikiem w komentarzu!
@Liaque wyciskanie stojąc – podnoszenie sztangi z obciążeniem 25 kg, tzn. cały ciężar opiera się na ramionach, to nie jest takie proste jak się wydaje :) proponuję spróbować.
Kartonowa.
Poziom podstawowy
Wyciskanie stojąc: 25 kg Wyciskanie na ławeczce: 40 kg Przysiady: 60 kg Oto maksymalny ciężar, jaki uda Ci się podnieść! Aby to osiągnąć, musisz być w formie. Podziel się wynikiem w komentarzu!
JA MAM 10 LAT
aluniaczapunia
Ja 12latka mam podnieść stojąc 80kg??
OSZALAŁEŚ?
DANIELO1299
poziom mistrowszki a mam 8 lat i umiem w cisnąć 12 kg max 💥 ołówek w pierwszej klasie
marynata_debil
Poziom podstawowy
Mam dopiero 11 lat i większość z podanych ciężarów jest ode mnie dwa razy cięższa
semper.fidelis
Poziom Mistrzowski!
Ja tam na razie umiem tylko martwy ciąg 20 kg, bo innych rzeczy nie próbowałam :)
Jeśli wiesz, autorze, co to jest martwy ciąg, to powiedz ile ty dałeś/dałaś radę
thistle
Poziom podstawowy
Wyciskanie stojąc: 25 kg
Wyciskanie na ławeczce: 40 kg
Przysiady: 60 kg
Oto maksymalny ciężar, jaki uda Ci się podnieść! Aby to osiągnąć, musisz być w formie. yyy…xd. ja po ludzku sam udźwignę do 45 kg
E...y
Mistrzowski poziom
Wyciskanie stojąc: 80 kg
Wyciskanie na ławeczce: 120 kg
Przysiady: 200 kg
Oto maksymalny ciężar, jaki uda Ci się podnieść! Aby to osiągnąć, musisz być w formie.
Ale ja mam tylko 12 lat XD
Ale w sumie może to i jest prawda?
aluniaczapunia
To samo🤣@EjTyy
Nataliaaa.
Poziom podstawowy
Wyciskanie stojąc: 25 kg
Wyciskanie na ławeczce: 40 kg
Przysiady: 60 kg
Oto maksymalny ciężar, jaki uda Ci się podnieść! Aby to osiągnąć, musisz być w formie.
Podziel się wynikiem w komentarzu!
Jak ja ledwo podnoszę tylne kopyto upartego konia…
Bartoszzzzz
Poziom podstawowy
Wyciskanie stojąc: 25 kg
Wyciskanie na ławeczce: 40 kg
Przysiady: 60 kg
Oto maksymalny ciężar, jaki uda Ci się podnieść! Aby to osiągnąć, musisz być w formie.
Podziel się wynikiem w komentarzu!
Liaque
Poziom podstawowy
Wyciskanie stojąc: 25 kg i tak dalej… No chyba nie, potrafię unieść więcej….
He-man
• AUTOR@Liaque wyciskanie stojąc – podnoszenie sztangi z obciążeniem 25 kg, tzn. cały ciężar opiera się na ramionach, to nie jest takie proste jak się wydaje :) proponuję spróbować.